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後屈を深める挑戦の108日目です。
前回(106日目)の動画で改めて足の強さの大切さを実感しましたが、 足を更に強化していけば腰の柔軟性向上についてはゆっくりで大丈夫かもしれません。
立った姿勢だと日々の後屈の深まりはほんの少しですが、 体の向きを変えると何となく展望が見えます。 動画の9分15秒あたりで分かりやすく説明しています。
動画を気に入っていただけたらチャンネル登録と通知オンをして是非、次回以降も見守りながら実践してみて下さい☆
きままの
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