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今回は腰をねじるポーズのポイントです。
ねじる方向と逆に拮抗することを意識してみて下さい。
動画では触れるのを忘れてしまいましたが、
濡れたタオルを絞る時をイメージしてみて下さい。
２方向にねじって水を落としますが、
タオルの片側だけを 回してもクルクルとタオルが回るだけですよね。
ねじるポーズも、支える箇所が必要です。
慣れた動きを修正する必要が有ると分かっても焦らなくて大丈夫です。
ヨガのポーズは居心地が良い姿勢を探す作業ですから(^▽^)/
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きままの
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