☆★☆★☆
チャンネル登録500名を目指しています。
★☆★☆★
後屈を深める挑戦の157日目です。
前回までに、膝の後ろあたりに手を置き腰を反る練習をしていましたね。
屋外で靴を履いていると足を踏ん張れるのですが、ヨガマットの上だと 踏ん張り切れずにバランスを崩しがちなので、ブレーキがかかって どうしても体が起き上がってきてしまいます。
そのため、今回は丸めたヨガマットを置き、その上に膝をついても良いように 練習しています。厚めのクッションを置いても良いですね。何枚か重ねても。
暖かくなって縮こまっていた体が動きやすくなってくると思うので これからも挑戦を続けたいと思います。 動画を気に入っていただけたらチャンネル登録と通知オンをして是非、次回以降も見守りながら実践してみて下さい☆
きままの
西武バス「北野天神前」徒歩2分
埼玉県所沢市小手指南４-18-13
レオパレスフローラ101
070-5544-8586
info@kimamano.jp