ABOUT

ヨガインストラクターであり、ハンドメイド作家でもある
奈良井綾子(ならいあやこ)です。

2006年にヨガインストラクターとして活動を始め、
2008年に居んと中央政府公認ヨーガ教師養成講座修了、
2012年にインド中央政府公認ヨーガ療法士養成講座を
修了しました。

また、2012年に日本スポーツ協会認定スポーツプログラマー
養成講習を修了しています。

「鳩のポーズ」は肩回りが良く解れて、気持ちもすっきりしますよ。

「大地礼拝」にも入っている、
「天を仰ぐポーズ」はシンプルながらも胸を大きく開けて気持ちが前向きに。姿勢も良くなります。

「踊り子のポーズ」は多くの人の憧れですね。コツを掴めば意外と難しくないですよ。