ヨガインストラクターきままのYouTubeをご覧頂きありがとうございます。
チャンネルの紹介動画を作りました。
この動画は約30分のヨガレッスンです。
他にも再生リスト(イラストや編み物動画を再公開しました。)が
いくつか有りますので、 お気に入りを決めて頂いても、
その日の気分で色々観て頂いても嬉しいです。
チャンネル登録と高評価で応援よろしくお願いします。
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チャンネルを増設しました。 今後、編み物やイラスト、
歌などは新しいチャンネルにて 更新していきます。
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きままの
西武バス「北野天神前」徒歩2分
埼玉県所沢市小手指南４-18-13
レオパレスフローラ101
070-5544-8586
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カテゴリー: ヨガをもっと楽しく
きままの本音〜直感ヨガポーズ集
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チャンネル登録頂いている方も、
時々ご覧頂いている方も通りすがりの方も、
応援ありがとうございます(^▽^)/
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今回は私の本音をお話しました。
お気づきの方も多いとは思いますがw
私はヨガインストラクターとしては 余り体が柔らかい方では有りません。
(ヨガの捉え方にもよりますが。)
苦手なポーズも沢山有りますし、
出来ないポーズ、好きじゃないポーズも有ります。
それでもインストラクターとして活動していますし、
1人のヨガ実践者としてヨガを続けられているのは、
自分が好きか嫌いかでヨガのポーズを選んで取り組んでいるからです。
好きな事ばかりで嫌いな事を避けているとバランスが取れないと
思う方も多いと思いますが、案外、大丈夫です(o^―^o)
絶対とは言い切れませんが、 呼吸や自分の内面に正直でいると
選ぶ物事が偏って健康を害してしまう程になる前に
自分で気づくことが出来ます。それこそがヨガです。
好きか嫌いか分からないポーズは、やってみたいかどうかで決めてみましょう。
やってみて楽しい、続けたいと思ったら続けてみましょう。
ヨガの取り組み方が良くなってくると、
生きる姿勢も良くなってきますよ。
きままの
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チャンネル登録300名達成しました☆ありがとうございます！
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チャンネル登録者300名の皆様、
いつも応援ありがとうございます＼(@o@)／ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
通りすがりに観て下さる方も本当にありがとうございます。
これまでの動画で、私がお伝え出来るヨガのポーズは出尽くしていますが、
新しいポーズに挑戦しなくてもまだまだ新しい発見や楽しみは得られると
思っています。
それこそヨガ的な考え方ですし、観て下さる皆様も 頑張りすぎず、
ご自身に合ったポーズを好きな楽しみ方で 実践してみて下さいね。
体の内側の心地よさ(温まったり解れたり)を感じる事を大切に…。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
きままの
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左右開脚のポーズ5種
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チャンネル登録者276名の皆様、
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今回は左右の開脚をしやすくするポーズ5種の実践です。
前回の動画で取り上げた前後開脚、少し柔らかくなっています。
左右の開脚では左足の付け根の開きづらさが良く分かりました。
脚の付け根を開く力を補う為に腰が傾く「代償動作」が出ていますね。
皆さんも是非、体の今の状態を見ながら
心地良く動ける場所を探してみて下さいね。
●YouTubeチャンネル【きままのいろいろ】も近日更新します☆
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前後開脚のポーズ4種
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今回も３つのカメラで撮影してみましたが、
２つは似た映像になってしまいました💦
途中から若干アングルが変わるのでそのまま使ってみました。
前後開脚をしやすくするポーズ４種を連続で取り組んでみました。
しばらくやらなかったポーズも有り、硬さを感じました。
でも続ければ柔らかくなることは経験済みなので、
いずれ成果をお見せできると思います。
勿論、一緒に実践してみて下さいね。
ヨガは「実践の科学」と言われますから。
#ヨガ #yoga #ヨガインストラクター
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☆3つの視点から☆太陽礼拝〜大地礼拝
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チャンネル登録者270名の皆様、
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今回は太陽礼拝と大地礼拝を3つのカメラで撮影してみました。
実はインストラクター視線でヨガの撮影をしたいと
ずっと思っているのですが、ピッタリのカメラが見つからず
断念しています。(目線カメラで手足の先の方だけでなく、
肩や腰回り、足の付け根なども撮影出来たら良いのですが…。)
３つの視点で撮影する事で少しイメージに近づけることが出来ました。
何故、撮影の仕方に拘っているかというと、
ヨガを実践する時に誰かの動きに自分の動きを重ねたり
委ねるのではなく、自分自身の体と向き合って内側の感覚に
集中していただきたいからなんです。(o^―^o)
動画を観ながらでも、ご自身と向き合う時間を過ごして頂けたら
本当に嬉しいです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
動画が参考になりましたら、チャンネル登録・高評価で
応援をお願いします。
#ヨガ #yoga #太陽礼拝
来ているウエアはこちら↓
スマホをこんな風に固定して、撮影してます↓
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積み木を重ねる様にポーズを実践
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チャンネル登録者269名の皆様、
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今回はヨガのポーズを実践するコツとして、
積み木の様に体のパーツを重ねる事をポイントに上げました。
「腰の上に胸を置く」ことと、
「手首の上に肘、その上に肩」、
「膝・腰・胸」の一直線を作る」の３点を意識できると
ヨガのポーズがより快適になるかもしれません。
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通知オンで次回もお楽しみに☆
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ねじるポーズのポイント☆
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チャンネル登録者268名の皆様、 いつも応援ありがとうございます＼(^o^)／ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
今回は腰をねじるポーズのポイントです。
ねじる方向と逆に拮抗することを意識してみて下さい。
動画では触れるのを忘れてしまいましたが、
濡れたタオルを絞る時をイメージしてみて下さい。
２方向にねじって水を落としますが、
タオルの片側だけを 回してもクルクルとタオルが回るだけですよね。
ねじるポーズも、支える箇所が必要です。
慣れた動きを修正する必要が有ると分かっても焦らなくて大丈夫です。
ヨガのポーズは居心地が良い姿勢を探す作業ですから(^▽^)/
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着ているウェアはこちら↓
↑滑りやすいヨガマットに貼ったらしっかり固定出来るようになりました！
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膝を曲げるポーズのポイント☆
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チャンネル登録者265名の登録者様、
いつも応援ありがとうございます＼(^o^)／
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今回は膝を曲げるポーズのポイントです。
膝の向きと角度をもう一度確認してみて下さい。
慣れた動きを修正する必要が有ると分かっても焦らなくて大丈夫です。
ヨガのポーズは居心地が良い姿勢を探す作業ですから(^▽^)/
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舟のポーズのポイント☆
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チャンネル登録者264名の登録者様、いつも応援ありがとうございます＼(^o^)／
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ヨガ教室の生徒さんが皆さんとても熱心で、
ポーズを極める為のポイントをご質問を頂きます。
形が全てでは無いですが、 よりポーズを安定させることが出来れば、
体の内側の変化や呼吸により集中出来そうですね。
短い動画ですが参考になればと思います。
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