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後屈を深める挑戦の110日目です。
後屈を頑張り過ぎか、腰が少し痛みます(^.^;
今回はねじりのポーズや鷲のポーズなど、腰の後ろ側を伸ばすぽーを小まめに入れてみました。
苦手を克服しようとする向上心は悪くは無いのですが、頑張り過ぎて体を壊しては残念ですよね。成長するにはつまずくのも付き物ですが。
腰が痛むとは言え、反った状態で長くキープ出来る様になっているので、インターバルを入れつつ、体をより低くしていこうと思います。
※4:00から7:11あたりで編集ミスで画面が小さくなっています。ご覧の端末で拡大して頂ければと思います。
※音声も荒くてすみません💦録音の手順を間違えてしまいましたが次は上手くいくと思います。
動画を気に入っていただけたらチャンネル登録と通知オンをして是非、次回以降も見守りながら実践してみて下さい☆
きままの
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