ご訪問頂きありがとうございます。
少人数制ヨガ教室とハンドメイド雑貨販売をしている、
「きままの」です。
2017年に埼玉県所沢市で「こてさし ヨガの家」として
少人数制ヨガ教室を始めましたが、
ハンドメイド雑貨(編み物メイン)販売も始めました。
現在、西武バス北野天神前停留所から徒歩２分の場所で活動しています。
どうぞよろしくお願いいたします。
きままの
西武バス「北野天神前」徒歩2分
埼玉県所沢市小手指南４-18-13
レオパレスフローラ101
070-5544-8586
info@kimamano.jp
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チャンネル登録者276名の皆様、
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今回は左右の開脚をしやすくするポーズ5種の実践です。
前回の動画で取り上げた前後開脚、少し柔らかくなっています。
左右の開脚では左足の付け根の開きづらさが良く分かりました。
脚の付け根を開く力を補う為に腰が傾く「代償動作」が出ていますね。
皆さんも是非、体の今の状態を見ながら
心地良く動ける場所を探してみて下さいね。
●YouTubeチャンネル【きままのいろいろ】も近日更新します☆
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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ チャンネルを増設しました。 今後、編み物やイラスト、歌などは新しいチャンネルにて 更新していきます。 チャンネル登録で引き続き応援頂けたら嬉しいです。 https://youtu.be/urXYXxl01kM ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
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今回は腰をねじるポーズのポイントです。
ねじる方向と逆に拮抗することを意識してみて下さい。
動画では触れるのを忘れてしまいましたが、
濡れたタオルを絞る時をイメージしてみて下さい。
２方向にねじって水を落としますが、
タオルの片側だけを 回してもクルクルとタオルが回るだけですよね。
ねじるポーズも、支える箇所が必要です。
慣れた動きを修正する必要が有ると分かっても焦らなくて大丈夫です。
ヨガのポーズは居心地が良い姿勢を探す作業ですから(^▽^)/
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着ているウェアはこちら↓
↑滑りやすいヨガマットに貼ったらしっかり固定出来るようになりました！
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今回は膝を曲げるポーズのポイントです。
膝の向きと角度をもう一度確認してみて下さい。
慣れた動きを修正する必要が有ると分かっても焦らなくて大丈夫です。
ヨガのポーズは居心地が良い姿勢を探す作業ですから(^▽^)/
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編み物や歌、イラストの動画もよろしくお願いします。
通知オンで次回もお楽しみに☆
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ヨガ教室の生徒さんが皆さんとても熱心で、
ポーズを極める為のポイントをご質問を頂きます。
形が全てでは無いですが、 よりポーズを安定させることが出来れば、
体の内側の変化や呼吸により集中出来そうですね。
短い動画ですが参考になればと思います。
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来ているウエアはこちら↓
スマホをこんな風に固定して、撮影してます↓
